お絵描き×エクササイズ Day1

こんばんは。しまきちです。

今日からお絵描き練習＆エクササイズ

スタートです！

本日はこちらの

Tarzan特別編集 30days of Exercise 30日でキレイをつくる vol.3 下腹&骨盤

「ロープクライミング」

５分ほどでできました。

やってみた感想絵

パントマイムの練習してる感じです。

いや、ほんとに。笑

で、５分といえど侮ることなかれ！

真面目に呼吸しつつやってると

下腹がじわじわ痛みだします。

効いてる！ってのがわかる。

これはまだまだ強度の低いストレッチですが

運動不足さんには良いかと。

深呼吸と下腹を意識できるエクササイズでした！